السلام عليكم .........
الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذا الفيتامين أو غيره .. فلذلك تعالوا نتعرف عن قرب عن بعض
الامكانيات لمعرفة ان كان هناك نقص ام لا في جسمك ..
فيتامين (أ)
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر في الجلد.
العلاج :
تناول اللحوم والخضراوات والفاكهة والألبان ومشتقاتها0
فيتامين ( ب ) المركب
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.
العلاج:
تناول الكبد والخميرة وقشر الرز وجنين القمح
فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.
العلاج :
تناول الخضراوات الطازجة كالحمضيات والبندوره والخس والفليفلة ويوجد قليل
منه في البطاطا
فيتامين ( د)
الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.
العلاج :
تناول مح البيض ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك
فيتامين ( هـ)
الشعور بالتعب عند أقل مجهود
بطئ التئام الجروح
العلاج :
تناول زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون
والذرة كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب والطحال
وقانا الله وإياكم شر الأمراض[center]
الجمعة يوليو 25, 2008 7:26 am