منتدى درر


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 oOالوصــــــــايــــا المهمــــــــه للنوم الصــــــــــــحـــــــيOo

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Miss Cuteee
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 9
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : ملل!
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

مُساهمةموضوع: oOالوصــــــــايــــا المهمــــــــه للنوم الصــــــــــــحـــــــيOo   الثلاثاء يوليو 15, 2008 1:57 pm

~بسم اللــــه الرحمن الرحيم~

صبــــــــــــــاح الخير sunny /مســـــــــــــــــــــــــاءالخير

اليوم جايبـــــه لكــــم الوصايا المهمه للنوم الصـــــــحي.......

1/إذا تكرر الإستيقاظ اثناء النوم ‘لفترات قصيره‘خصوصاإذا اعقب هذه الفترات نوم عميق! فلا تقلق! فعادة ما يحصل هذاالإستيقاظ بعد حلم مزعج او وضعية غير مريحه اثناءالنوم.

2/الا نفعالات العنيفه اثناء النهار ‘ تزيد في التوتر و الحساسيه...فتمنع النوم Mad ! فتجنبها.

3/حاول تنظيم وقت نومك ليكون في ساعه معينه كل يوم ولا يتغير كل يوم حتى تعتاد على ذلك!!

4/تأكد من نظافة فراشك اثناء النوم وانتبه للإضاءة ينبغي ان تكون هادئه.

5/لا تأكل طعاما دسما قبل النوم مباشرة فهذا سيتعبك خلال نومك وفي الصباح سيمنعك من تناول فطورك!!

6/احرص على اذكار النوم وقراءة آيه الكرسي لتكون قريب من الله.


وفــــــي النهايه اتمنى ان الكل يستفيد منها وشكرا. queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drr4you.ahlamontada.net/profile.forum?mode=editprofile
بشاير العتيبي
مدير
مدير
avatar

انثى عدد الرسائل : 94
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : فرفوشه
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: oOالوصــــــــايــــا المهمــــــــه للنوم الصــــــــــــحـــــــيOo   الأربعاء يوليو 16, 2008 2:58 pm

مشكووووووووووووووووره يقلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
oOالوصــــــــايــــا المهمــــــــه للنوم الصــــــــــــحـــــــيOo
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى درر :: ][منتديات المرأه][ :: مجلس دررللطب والصحه-
انتقل الى: