منتدى درر


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 [ الأيس كريم ] جزءًا من النظام الصحي ،،

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بشاير العتيبي
مدير
مدير
avatar

انثى عدد الرسائل : 94
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : فرفوشه
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: [ الأيس كريم ] جزءًا من النظام الصحي ،،   الأحد يوليو 13, 2008 1:33 pm

من فوائد الآيس كريم كما أوردها خبراء التغذية أنه يساعد على تقوية العظام, حرق الدهون, يخفض ارتفاع ضغط الدم, يزيد النشاط العام للجسم, يحارب سرطان القولون, يبعث المرح والانشراح النفسي, يقلل من الإصابة بالجلطات, يقوي جهاز المناعة, ويمنع تكون حصوات بالكلي.
وقد وضعت خطة متقنة من قبل مختصصي التغذية والريجيم لمواعيد تناول وجبات الآيس كريم اليومية لإنقاص الوزن مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة..



يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون, لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيراً على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى.



كل ما عليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء، و(2000) بالنسبة للرجال،وبذلك يمكن إنزال عدة كيلوجرامات من الآيس كريم قليل السعرات الحراريه

يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوباً ونصف الكوب للرجال ،
على أن يكون عدد السعرات الحرارية للآيس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب.. وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.

ولقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى نظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% إلى 30%، وبما أن الآيس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والأكل المنظم، فهذا يعجل من إنقاص الوزن بشكل كبير ، خاصة إذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حصه الصعب
عضو متالق
عضو متالق
avatar

انثى عدد الرسائل : 70
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : طفشانه
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: [ الأيس كريم ] جزءًا من النظام الصحي ،،   الأحد يوليو 13, 2008 2:56 pm

مشكوره خيتو الله لا يحرمنا منك :heart:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://drr4you.ahlamontada.net
بشاير العتيبي
مدير
مدير
avatar

انثى عدد الرسائل : 94
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : فرفوشه
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: [ الأيس كريم ] جزءًا من النظام الصحي ،،   الأربعاء يوليو 16, 2008 2:52 pm

مشكوووووره قلبي على المرووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[ الأيس كريم ] جزءًا من النظام الصحي ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى درر :: ][منتديات المرأه][ :: مجلس دررللطب والصحه-
انتقل الى: